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Gigagym vous présente le Cross-Fitness

Unique dans votre région, venez découvrir notre nouvel espace Cross-Fitness.
Le Cross-Fitness est une des nouvelles tendances fitness. Il s'inspire de la gym et de l'haltérophilie, et constitue un programme de préparation musculaire intense.

En quoi consiste le Cross-Fitness ? L'idée : développer sa masse musculaire et sa densité osseuse naturellement.

C'est un mélange d'exercices d'aérobies (des efforts pour lesquels le corps a besoin d'oxygène) et anaérobies (efforts très courts qui ne nécessitent pas d'oxygénation).
Une séance de Cross-Fitness doit mobiliser les muscles, faire travailler l'équilibre comme l'endurance, améliorer la vitesse et la souplesse, et faciliter la coordination des mouvements et l'équilibre.
Dans une séance, nous retrouvons tout un tas de mouvements : on tire, on lance, on soulève, ou pousse, on saute, à un rythme assez élevé. On utilise des anneaux de gymnaste, des barres de traction, des kettlebells et plein d'autres accessoires. Les efforts doivent être soutenus, et on laisse peu de temps à la récupération entre les exercices.


Pour plus d'informations et pour découvrir notre nouvelle salle, contactez-nous au 03 80 49 83 27.